Estate, come combattere il caldo

Consigli su come  difendersi dal troppo caldo

Con l’arrivo della tanto desiderata estate, arrivano anche le temperature da capogiro, e saperle affrontare in maniera ottimale, è l’unico sistema possibile per non rovinarci le vacanze.

Dopo Caronte è arrivato Drago, un anticiclone che porterà con se dall’Africa un caldo afoso insopportabile.

Il rischio di vedere la propria salute compromettersi di fronte al caldo estremo è molto alto, ecco perché occorre tenere a mente alcuni piccoli consigli per riuscire a passare indenni anche le giornate più afose, e trovare il gusto del sole, senza rimanere malati.

Bere: Come e perché

Uno dei rischi più frequenti è quello di ritrovarsi a corto di liquidi, visto che con un caldo simile il corpo suda molto più del normale. L’unica soluzione è quella di reintegrare quanto più possibile bevendo regolarmente acqua e succhi di frutta, ma facendo anche caso alla temperatura. Già,  perché bere bevande ghiacciate o troppo fredde non solo crea forti mal di testa, ma può anche intaccare la digestione e portare alla congestione. Nel caso beviate qualcosa di davvero freddo, meglio piccoli sorsi, mai tutto insieme.

Non esagerare con il sole

Tutti desiderano l’abbronzatura perfetta, ma non basta mettersi al sole per averla. Anche perché così facendo si rischia di scottarsi più che di abbronzarsi. Quando si è in spiaggia bisognerebbe evitare il contatto diretto con il sole durante le ore di maggiore intensità, dalle 12 alle 15, e se proprio si vuole stare in diretta esposizione, meglio essere prudenti e utilizzare creme e spray di adeguata protezione.

Nel caso invece siate in città, ricordate comunque di vestire abiti leggeri e di indossare qualcosa per coprire la testa, altrimenti dopo qualche ora comincerete ad avere nausee e capogiri dati dall’eccessivo calore.

Approfondisci leggendo questi articoli

Come idratarsi correttamente e salvarsi dal caldo estivo Petto gonfio e caldo al tatto? Ecco tutte le possibili cause Come combattere il mal di testa senza farmaci. Gli effetti dell’alcool sull’organismo – ricerca medico legale del 1980 Emorroidi, cosa sono? Cause, sintomi, cure e rimedi naturali Come smaltire una sbornia Consigli per essere felici e in forma in tutte le stagioni Rimedi contro la dermatite seborroica: il Tea Tree Oil, cos’è e perchè funziona Diventare magri e in forma con soli 7 minuti al giorno, ecco come fare La Dieta a Zona: cos’è e come funziona