Banana: proprietà nutrizionali ed effetti sulla salute

La banana fa bene, ecco perchè

Quando si pensa alla banana l’accostamento alla popolarissima e omonima canzone è quasi immediato, e alle già popolarissime proprietà afrodisiache menzionate nel testo della suddetta composizione musicale, aggiungeremo, in questo articolo, le altre numerosissime proprietà benefiche derivanti dalla consumazione della banana. A molti sarà nota la sua azione anti-fatica; quest’ultima è dovuta principalmente all’elevata quantità di potassio contenuta.

Per chi non lo sapesse il potassio è un sale minerale che aiuta ad ossigenare il cervello, a mantenere regolare il battito cardiaco e la giusta idratazione. Quindi, solo per questo motivo si dovrebbe consumare la banana. Se poi ci si aggiunge la quantità di vitamina B6 che aiuta a regolare il livello di glucosio nel sangue, il livello di stress ed eventuali crampi muscolari, e il ferro indispensabile a curare l’anemia e stimolare la produzione di emoglobina, si potrebbe dire che è un alimento indispensabile alla salute dell’intero organismo.

Le informazioni riportate sono state più spesso ripetute da vari nutrizionisti anche in diverse trasmissioni televisive, quindi, saranno parse a molti come obsolete. Differentemente dalle precedenti informazioni note ai più, non a tutti è noto il fatto che chi consuma banana è più felice di chi la evita, semplicemente perché la banana rilascia una sostanza chiamata triptofano che viene convertito in serotonina nel cervello e, quindi, migliora l’umore e rende più felici. Infine, c’è da dire che la banana contiene vitamine b e minerali che aiutano a ridurre gli effetti fisici e psicologici dovuti all’astinenza da nicotina,e che in altre parole vuole dire che mangiare una banana può aiutare a smettere di fumare.

Quindi, in conclusione si può dire che la banana non è solamente il frutto dell’amore, ma il frutto della salute, e che quindi, durante gli attacchi di fame sarà meglio consumare una banana, invece, che una merendina.

Via: http://cibicheguariscono.blogspot.it/2014/06/benefici-della-banana-che-puo-non-sapere.html

Approfondisci leggendo questi articoli

Latte di cocco, proprietà nutrizionali ed effetti sulla salute Quinoa proprietà, benefici e valori nutrizionali Il Rooibos: cos’è e proprietà benefiche del tè rosso africano Albicocche proprietà nutritive e salutari Miele di Manuka: proprietà curative ed estetiche La dieta dei 5 colori: le proprietà nutritive di frutta e verdura I diversi metodi di cottura, dalla frittura alla cottura al vapore Proprietà della tisana di origano, fonte di antiossidanti anticancro Caffè al ginseng: come si gusta e le sue proprietà. La Dieta a Zona: cos’è e come funziona