76° allenamento nuoto – 78 vasche



78 vasche.

 


4 serie: [2 stile + 2 rana + 2 stile + 2 rana] + 1 serie: [2 stile + 2 gambe (dorso) + 2 stile + 2 gambe (dorso)]  + 2 serie: [8 stile] + 1 serie: [2 stile + 2 gambe (tavoletta) + 2 stile + 2 gambe (tavoletta)]  + 1 serie: [8 stile] +1 serie: [4 rana + 2 stile]

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