77 allenamento nuoto



86 vasche. 5 serie: [2 stile + 2 rana + 2 stile + 2 rana] + 2 serie: [8 stile] + 1 serie: [2 stile + 2 rana+ 2 stile + 2 rana ] + 2 serie: [8 stile] + 1 serie [4 rana + 2 gambe]

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